Αυτοέλεγχος εγκεφαλικής λειτουργίας για ‘τέλεια’ απόδοση και ηρεμία
Το εργασιακό άγχος, που συχνά προκαλεί ο ξέφρενος εργασιακός ρυθμός σήμερα, είναι μια συνεχής απειλή, ικανή να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στους εργαζόμενους και στα μέλη διοίκησης τόσο σε ατομικό επίπεδο όσο και στην ομαλή λειτουργία της εταιρίας. Η αποτελεσματική αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους έχει διπλό όφελος. Πρώτον, την καλή υγεία των εργαζομένων και δεύτερον την βέλτιστη απόδοση στην εργασία. Το παρών πρόγραμμα προσφέρει τα ακόλουθα:
-
Εισαγωγή της βασικής δομής και λειτουργίας του εγκεφάλου.
-
Κατανόηση τι είναι άγχος και τι αυτοέλεγχος και συγκεκριμένα:
-
Ποια είναι η βιολογική βάση του άγχους και πώς το άγχος αναγνωρίζεται στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας.
-
Το χρόνιο άγχος και οι επιπτώσεις του στην υγεία και στην απόδοση της εργασίας.
-
Αρχές αυτοελέγχου από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα.
-
-
Περιγραφή των φυσιολογικών ρυθμών του εγκεφάλου σε διάφορες ασχολίες και στον ύπνο. Τι είναι φυσιολογικό και τι όχι τόσο σε γενικό όσο και ατομικό επίπεδο.
-
Το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (ΗΕΓ) ρυθμών του εγκεφάλου. Αναγνώριση μέσα από ατομική εξάσκηση για το πως οι ρυθμοί αυτοί αλλάζουν ανάλογα με την ασχολία μας, πως μπορούμε να τους επηρεάσουμε με την θέλησή μας και έτσι να τους χρησιμοποιήσουμε σαν μοχλούς για αυτοέλεγχο.
-
Πρακτική εμπειρία του Neurofeedback και ατομική μέτρηση της αποτελεσματικότητας ελέγχου των ρυθμών του εγκεφάλου. Στόχος είναι η καταπολέμηση του εργασιακού άγχους, η ανάπτυξη μεθόδων χαλάρωσης, αύξηση της απόδοσης και της παραγωγικότητας και η καλύτερη διαχείριση του χρόνου.
Σε ποιους αποτείνεται:
-
Τεχνικό/επιστημονικό/εποπτικό προσωπικό.
-
Ανώτερα Διευθυντικά και Επιστημονικά στελέχη.
Σκοπός και στόχοι:
Σκοπός του προγράμματος είναι η απομυθοποίηση του άγχους και η κατανόηση των υφιστάμενων επιλογών για τον έλεγχό του. Το πρόγραμμα θα καλύψει τρόπους πρόληψης εργασιακού άγχους μέσα από ομαδική υπευθυνότητα στον χώρο εργασίας. Η κύρια έμφαση θα είναι στην εκμετάλλευση των ατομικών ικανοτήτων και της επιστράτευσης των ρυθμών του δικού μας εγκεφάλου για πρόληψη και ανακούφιση από προβλήματα που το εργασιακό άγχος δημιουργεί.
Μέθοδοι κατάρτισης και εκπαιδευτικό υλικό:
Διαλέξεις και συζήτηση σε ομάδες.
Βιωματική μάθηση με λογισμικά της εταιρείας μας άλλων κορυφαίων διεθνών ερευνητικών κέντρών.
Επίδειξη ή/και πρακτική εξάσκηση με εξοπλισμό ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος (EEG) της εταιρείας μας.
Επίδειξη και εθελοντική άσκηση φυσιολογικών μεταβολών εγκεφαλικών ρυθμών και απόπειρα αυτοελέγχου τους.
Επίδειξη ή/και πρακτική εξάσκηση με σύγχρονο εξοπλισμό biofeedback της εταιρείας μας.
Βιωματική μάθηση σε ομάδες με συγκεκριμένες ερωτήσεις από έτοιμα παραδείγματα ή νέα που η κάθε ομάδα θα μπορεί να ορίσει. Συλλογική ανάλυση και περίληψη αποτελεσμάτων και παρουσίαση από μέλος της ομάδας σε όλη την τάξη.
Οι σημειώσεις για τα θέματα με αναφορές στην λιγοστή βιβλιογραφία που υπάρχει σήμερα θα δοθούν σε ηλεκτρονική μορφή. Σειρά εξειδικευμένων βιβλίων θα είναι στην διάθεση της τάξης κατά την διάρκεια του προγράμματος.
Κύριοι παρουσιαστές Προγράμματος:
-
Ανδρέας Α. Ιωαννίδης (PhD, Cyprus)
-
Γιώργος Κ. Κωστόπουλος (MD, PhD, Greece)
-
Κυριακή Ιωάννου (MSc, Cyprus)
Οι διαλέξεις θα είναι στα Ελληνικά με μερικά θέματα επιλογής στα Αγγλικά.